Seguridad y Prevención en la Actividad Física y el Deporte

La Actividad Física en sí ha estado ligado al ser humano desde sus orígenes, ya sea por la elección de un estilo de vida referente especialmente a deportistas, o tan sólo por distracción, entretención e incluso hasta por el simple hecho de realizar labores personales (hogareñas, trabajo, etcétera).

En la actividad deportiva es fundamental tener ciertos conocimientos en la preparación, in situ y después de la práctica, para no tener ninguna novedad ni mala experiencia en esta, por lo que nos referimos especialmente a la prevención y seguridad en cualquier actividad física, con el propósito de prevenir lesiones y accidentes que puedan suceder en pleno rendimiento corporal.

La Seguridad y Prevención en la Actividad Física y el Deporte es sumamente necesaria adoptarla y no pasarla por alto, no ignorar su importancia en el ámbito deportivo, de no ser así tendremos la posibilidad de cometer ciertos errores lamentables y sufrir contratiempos innecesarios, es por ello, que debemos de tomar las medidas de seguridad y de prevenciones adecuadas y necesarias para evitarlas en lo posible, de este modo procuraremos de una correcta p
roductividad en la función.

Acciones que debemos evitar en la actividad física o deportiva:

• Falta de conocimientos técnicos básicos.

• Una preparación física deficiente e incompleta (calentamiento).

• Sobrepasar los límites biológicos del esfuerzo (sobreexigirse).

• Aspectos psicológicos (época de exámenes, desequilibrios afectivos, falta • de concentración).

• Reingreso del deportista a la práctica activa en el entrenamiento sin estar completamente recuperado de la lesión. 

• Omitir la elongación pre y post ejercicio físico.